Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! AcceptX
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Cum să ai o viață fără griji și să eviți factorii de stres

23 Mar 2021

Datoriile, problemele profesionale, sarcinile casnice și programul dezorganizat sunt doar câțiva dintre factorii cauzatori de stres, care îți pot afecta starea de sănătate și bună dispoziție.

 

A învăța să trăiești o viață fără griji poate părea imposibil, dar adevărul este că sunt anumite lucruri pe care să le faci și care te pot ajuta să elimini sursele de stres.

Organizează-ți viața financiară

O viață dezorganizată din punct de vedere financiar poate fi cauzatoare de stres, deoarece intri într-un cerc vicios în care acumulezi datorii. De pildă, dacă nu îți plătești facturile la timp, vei fi taxat suplimentar pentru întârziere, iar, dacă nu achiți impozitele, abonamentele sau asigurările obligatorii, vei fi amendat. Drept urmare, pierderile financiare sunt mai mari dacă nu îți organizezi banii cu atenție.

 

Sunt anumite cheltuieli de care ești conștient încă de la începutul anului: impozitul pentru casă, cel auto, inspecția periodică a mașinii, asigurarea RCA, plata utilităților etc. Toate acestea pot fi calculate anual și stabilit astfel un buget pentru achitarea lor. Având o situație a cheltuielilor anuale îți va fi mai ușor să gestionezi venitul lunar.

 

Totodată, este important să prioritizezi cheltuielile, astfel încât să poți rămâne cu bani la finalul lunii. Faptul că ai economii îți oferă siguranță și te ajută să faci față problemelor neprevăzute fără să te mai stresezi din pricina lipsei banilor.

Nu te implica în mai multe proiecte decât poți realiza

Cea mai simplă și eficientă metodă de a reduce stresul din viața ta este să faci câte un lucru pe rând. Concentrează-ți întreaga atenție asupra unei sarcini pe care o ai de făcut și nu te lăsa distras de alte lucruri. Oprește notificările de la aplicațiile de socializare, ignoră e-mailurile primite și îndreaptă-ți toată energia asupra a ceea ce ai de făcut. Multitaskingul nu te ajută să duci la capăt mai multe lucruri deodată, ci doar îți dă impresia că te ocupi de toate. Timpul pierdut încercând să găsești câte o rezolvare pentru toate problemele în același timp îl poți economisi dacă alegi să te implici în câte un singur proiect.

 

Un program încărcat reprezintă o cauză majoră de stres. Simplifică-l reducând numărul de obligații din viața ta. Învață să spui „nu“ și nu mai accepta angajamente care nu îți sunt benefice. Să alegi să te distrezi, din când în când, îți poate îmbunătăți starea de spirit.

Nu te înconjura de persoane toxice

Dacă vrei să ai o viață armonioasă, este vital să nu te înconjori de persoane care nu te fac fericit. Oamenii care te înțeleg, care te văd exact așa cum ești, cu defecte și calități, în preajma cărora poți să fii tu însuți și cu care împărtășești interese comune sunt oamenii pe care să îi ții aproape. Întreabă-te câți dintre cei din jurul tău au aceste caracteristici și, dacă descoperi că oamenii cu care interacționezi zilnic nu aduc nimic pozitiv vieții tale, e timpul să faci unele schimbări. Persoanele toxice pot fi un factor cauzator de stres dominant, de aceea este bine să le eviți.

 

Stresul reprezintă o problemă majoră pentru mulți oameni, însă ține de percepțiile și acțiunile fiecăruia să aibă o viață fără griji.

 

Sursă foto: altafulla/ Shutterstock

Ultima oră
Alte titluri din: Casa
Cum poți să îți creezi confortul pe care-l meriți: soluții pentru cămin și pentru starea ta de bine Cum poți să îți creezi confortul pe care-l meriți: soluții pentru cămin și pentru starea ta de bine
(P) Confort termic și siguranță prin ușile de la Special Doors (P) Confort termic și siguranță prin ușile de la Special Doors
Mai multe titluri din: Casa
Antena3.ro Povestea lui Daniel, șofer de TIR în Germania. Lucrează 13 ore pe zi pentru un salariu de nimic: "I-am zis șefului, dar mi-a râs în nas"
Libertatea.ro O țară dată exemplu în lupta cu COVID, are acum o creștere a cazurilor. Cum a ajuns aici
A1.ro Noul sezon Asia Express va duce vedetele pe Drumul Împăraților
Observator.ro Şofer român de TIR, blocat de migranți înarmați cu pietre, în Franța. Petrică a filmat peste o sută de refugiați care iau cu asalt camioanele