×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

S-a gasit o metoda simpla de a scapa de insomnie!

17 Mai 2018

Telefonul mobil nu trebuie folosit dupa ora zece seara, afirma autorul uneia dintre celei mai ample lucrari de cercetare privind legatura dintre dereglarile de somn si depresia, in combinatie cu sentimentul de nefericire, scrie Chris Smyth in The Times.

 

Studiul a fost elaborat pe baza datelor a 91.000 de persoane de varsta medie. Ritmul lor circadian a fost comparat cu normele unui somn sanatos. La o persoana din 25 s-au constatati abateri de la ceea ce ar fi trebuit sa fie o "igiena stricta a somnului. Sunt oameni care la miezul noptii se afla pe Facebook de pe telefonul mobil sau care se trezesc sa-si faca un ceai in toiul noptii", a explicat Danielle Smith, seful grupului de cercetatori.

"Sase la suta din cazurile analizate sunt in pragul depresiei, iar 11% tind catre tulburari bipolare. Pentru ei, sentimentul de fericire a fost cu 9% mai scazut, conform rezultatelor studiului publicat in The Lancet Psychiatry", arata autorul articolului din The Times.

"Profesorul Smith, de la Universitatea din Glasgow este de parere ca problemele legate de starea de spirit duc la incalcarea regimului de somn, amplificand respectivele tulburari", continua jurnalistul.

Iata de ce, concluzioneaza Danielle Smith, "inchiderea telefonului la ora zece seara ar permite unei persoane de varsta medie sa se linisteasca, sa-si revina dupa zbuciumul zilei, sa se calmeze inainte de a stinge lumina in camera. Si astfel, insomnia dispare, organismul nostru capatand odihna multmeritata si atat de necesara.

Ultima oră
Alte titluri din: Sanatatea familiei
Cum creezi armonie in casa cu ajutorul florilor! Cum creezi armonie in casa cu ajutorul florilor!
Plantele care sperie tantarii! Plantele care sperie tantarii!
Mai multe titluri din: Sanatatea familiei
Antena3.ro S-a întâlnit cu un călugăr de la Mănăstirea din Peștera Ialomiței. Bătrânul era speriat, vorbea grăbit și gesticula. S-a apropiat de femeie și i-a spus ceva cumplit…
Libertatea.ro Dani Oțil se retrage din televiziune? După 10 ani la cârma matinalului Antenei 1, vedeta TV face anunțul
A1.ro Acesta este ADEVĂRATUL MOTIV pentru care s-a produs ACCIDENTUL DIN UNGARIA: „În acel moment, șoferul nu a...”
IncomeMagazine.ro Cate rachete balistice are armata Rusiei?