Cum să slăbeşti mâncând doar supă la prânz

11 Iul 2017

Mâncând doar supă la prânz este o modalitate tipică prin care poţi pierde în greutate. Pentru a slăbi este necesar să ai o dietă echilibrată şi să faci exerciţii fizice regulat, iar supa poate reprezenta o sursă importantă de nutrienţi şi un prânz slab în calorii. Supa este, în general, este un fel de mâncare slab în calorii, iar, consumată la prânz, ajută la reducerea apetitului. LIVE STRONG propune, astfel, următoarea dietă:

Pasul 1

Mănâncă un mic dejun care include proteine, precum: ouă, omletă cu legume sau fulgi de ovăz cu iaurt slab în grăsimi şi un fruct proaspăt. Micul dejun îţi oferă energie şi îţi reduce apetitul. Mănâncă suficient dimineaţa pentru a nu fi nevoie să deviezi de la plan şi să poţi consuma doar supă la prânz.

Pasul 2

Mănâncă doar supă la prânz în locul unei mese bogate în calorii. Evită supa făcut cu carne grasă sau cremă.

Pasul 3

Fă-ţi un obicei din a te opri din mâncat cu două sau trei ore înainte să te bagi în pat. Asta te va ajuta să slăbeşti şi să te trezeşti dimineaţa cu poftă pentru micul dejun şi motivaţie pentru a continua dieta cu supă la prânz.

Încearcă să ţii şi un calendar al caloriilor consumate.

Ultima oră
Pe aceeasi temă
Rețetă pentru sezonul rece: supa mai puternică decât orice antibiotic Rețetă pentru sezonul rece: supa mai puternică decât orice antibiotic
Cum să te detoxifiezi după vacanţă Cum să te detoxifiezi după vacanţă
Alte titluri din: Frumos si sanatos
Cum poti slabi mancand cartofi. Cum se gătesc corect Cum poti slabi mancand cartofi. Cum se gătesc corect
80/20 - dieta în care poți mânca dulciuri 80/20 - dieta în care poți mânca dulciuri
Mai multe titluri din: Frumos si sanatos
Antena3.ro Viorica Dăncilă, bătută în plină stradă. Viitorul premier al României, agresat pentru că a rupt afișe electorale
Libertatea.ro Sandra Romain era regina filmelor porno. Ce s-a ales acum de ea
A1.ro Avertisment important al preoților: Ce e INTERZIS să faci duminica! Nu, nu e vorba neaparat de „împreunare”, așa cum numesc creștinii - sexul
IncomeMagazine.ro Cate rachete balistice are armata Rusiei?