Cum să slăbești 15 kg în 3 săptămâni. Află dieta MAGICĂ

16 Apr 2018

Bob Harper este o autoritate în ceea ce privește scăderea în greutate. A combinat cunoștințele sale și a reușit să conceapă un plan ușor, care să te ajute să scapi de 15 kg în trei săptămâni.


Bob Harper a ajutat oamenii sa fie sanatosi si sa scape de kg in plus in emisiunea „The Biggest Looser”. In cea mai noua carte a lui ne invata cum sa scapam rapid de kg in plus. Urmeaza indicatiile de mai jos si vei scapa de 15 kg in doar trei spatamani.

Urmeaza regulile in fiecare zi timp de trei saptamani. Nu vei manca de doua ori acelasi lucru daca nu vrei, dar trebuie sa urmezi cu strictete regulile.

Bea cafea

Planul de slabit al lui Bob Harper incepe de cand te trezesti. Cafeaua iti trezeste metabolismul si te ajuta sa arzi mai multe calorii. Cafeaua, potrivit studiilor, te ajuta sa scapi de pofta de mancare. Se recomanda sa bei cafea obisnuita in loc de cea decofeinizata.

Cafeina iti da energie. Poti bea trei cafele pe zi.

Consuma ulei de peste la fiecare masa

Bob Harper recomanda consumul a 1000 mg de ulei de peste la fiecare masa. Acest ulei este plin de Omega-3, ajuta la prevenirea inflamatiilor si iti revitalizeaza corpul. Consuma ulei de peste in fiecare zi si nu vei avea probleme cu durerile de muschi.

Regula 40-40-20

.................

Află mai departe cum se ține corect DIETA MAGICĂ

Ultima oră
Pe aceeasi temă
Dieta cu supă de varză – ghid complet Dieta cu supă de varză – ghid complet
Diete sănătoase. Regimul alimentar al bolnavului de GUTĂ Diete sănătoase. Regimul alimentar al bolnavului de GUTĂ
Alte titluri din: Frumos si sanatos
Cum să ai grijă de pielea ta pe toată perioada anului Cum să ai grijă de pielea ta pe toată perioada anului
Descoperă dieta în care ai voie să consumi vin și ciocolată Descoperă dieta în care ai voie să consumi vin și ciocolată
Mai multe titluri din: Frumos si sanatos
Antena3.ro Ce făcea fata asta în pat, în fiecare noapte, până la ora 3 dimineaţa. Iubitul nu a mai suportat şi a părăsit-o!
Libertatea.ro Chef Cătălin Scărlătescu, la un pas de moarte
A1.ro Informația care a explodat: "Papa Francisc vrea să anuleze Biblia"
IncomeMagazine.ro Cate rachete balistice are armata Rusiei?