8 alimente care îți vor asigura porția de energie

09 Feb 2018

The Sun a publicat o listă cu alimente care ne pot oferi energia necesară pe tot parcursul zilei.

  • Avocado

Avocado este una dintre cele mai bune surse de energie. Cantitatea mare de grăsimi sănătoase crește fluxul de sânge la creier, motiv pentru care te va ține în alertă.

  • Nuci de macadamia

Nucile de macadamia sunt o sursă concentrată de energie, care conține majoritatea nutrienților necesari: proteine, carbohidrați și grăsimi.

  • Coacăze

Coacăzele sunt surse gustoase de energie. Sunt o sursă importantă de magneziu, care ajută la transformarea carbohidraților și grăsimilor în energie. Studiile au arătat că acestea previn pierderile de memorie și declinul cognitiv.

  • Mere

Ieftine și prezente oriunde, merele oferă o doză bună de fructoză, sursa de energie preferată a organismului.

  • Matcha

Matcha este o alternativă grozavă a cafelei, în condițiile în care este absorbită ușor și oferă energie pe tot parcursul zilei. Aceasta este o combinație de cofeină și teanină, care ajută la concentrare.

  • Boabe încolțite

Acestea sunt boabe, precum orezul brun și ovăzul, care au fost înmuiate și lăsate să germineze. Acest mod de preparare permite corpului să absoarbă nutrienții mai ușor.

Ultima oră
Pe aceeasi temă
Alimentele pe care le consumi la ore greșite Alimentele pe care le consumi la ore greșite
Cele 14 alimente pe care doctorii le consumă întotdeauna Cele 14 alimente pe care doctorii le consumă întotdeauna
Alte titluri din: Viaţă sănătoasă
Sport dimineaţa sau seara? Avantaje şi dezavantaje Sport dimineaţa sau seara? Avantaje şi dezavantaje
Un ou pe zi poate reduce riscul de accident vascular cerebral Un ou pe zi poate reduce riscul de accident vascular cerebral
Mai multe titluri din: Viaţă sănătoasă
Antena3.ro VIDEO CUTREMURĂTOR în cazul tragediei din Ungaria. Şoferul microbuzului făcea Live pe Facebook în momentul accidentului
Libertatea.ro Prima apariție publică a lui Harry și Meghan, după nuntă! Ținuta ducesei...
A1.ro E oficial! De ce a murit psihologul Hanibal Dumitrașcu. Cauzele morții
IncomeMagazine.ro Cate rachete balistice are armata Rusiei?